[Diario] Minha vida de Sedentária - 1ª semana

Olá divos e divas, tudo bem?

Hoje irei falar um pouquinho das minhas três semanas de treino no Studio 4D para o 4D GAMES. Como vocês sabem, iniciei meus treinos no dia 26 de junho até o dia 14 de julho.

1ª SEMANA

Desde o principio eu sabia que não seria fácil pra mim, mas eu estava disposta a lutar até o fim. Mas que fique bem claro que não entrei no 4D Games para ganhar e sim para me submeter, me desafiar e saber que posso ir além do meu limite. Porque na vida, temos que ser assim!

Ir todos os dias para o Studio me proporcionou um sentimento de motivação novo a cada dia que eu treinava, mesmo com todas as minhas limitações.

Durante toda essa semana fizemos exercícios visando a prévia que aconteceria no sábado, e que também cairiam no 4D Games: Levantamento Terra, Box Jump, Burphee, Pneu, Abdominais etc...

Dificuldades

Meu primeiro dia de treino foi de longe o mais fácil, foi onde eu vi que precisava mudar o meu estilo de vida que estava altamente desordenado: Alimentação ruim, cansaço fora do normal, problemas de constipação intestinal e entre outros...

Minha pressão baixou no primeiro dia e quase desmaiei, o que é consideravelmente normal para quem não tinha o costume de treinar, se alimentar bem e  uma série de muitas coisas.

Além desses problemas que me limitam bastante, tenho minhas limitações fisicas, e a pior delas é correr. Eu faço qualquer coisa, menos correr! Isso me dá um desgaste fisico, que vocês não tem ideia. Me sinto uma velhinha! Mas é verdade. É uma das coisas que eu também desejo mudar, mas para isso eu sei que irá levar muito tempo para conseguir chegar no nível de corrida que quero.

Medidas, peso e Objetivo

Quem está no mundo fitness, sempre quer alcançar algum objetivo. O meu principal objetivo é melhorar minha saúde! Também quero melhorar meu condicionamento e resistência física, concentração e coordenação motora. Claro que você pode levar um grande susto com esse tanto de objetivo que tenho kkkkk.
Peso inicial: 55,2kg
Altura: 1,65m
M. Inferiores: 28cm
Cintura: 66cm
Glúteos: 94cm
M. Superiores (Coxas): 51cm
M. Superiores (Panturrilhas): 33cm

Aprendizado

Apesar desse acontecido, ao final dessa semana estava com um sentimento de "quero mais".

Desde o inicio eu sabia que não iria desistir, por mais que fosse dificil pra mim, eu realmente estava disposta a me testar, a dar tudo de mim, sabe? Eu sabia que a partir do momento que eu iniciasse meus treinos, tudo iria mudar, e eu quis e quero embarcar de cabeça nessa mudança. 

Considerações Finais

Quero deixar claro também que o que menos importa pra mim nessa caminhada é a estética, claro que ela vai se tornar evidente, meus músculos ficarão torneados e maiores, mas o principal objetivo e frisar a saúde e a importância dela em nossa vida! O Studio oferece um grande suporte aos seus alunos, não é atoa que é o pioneiro da região. Não é uma academia comum, monótona onde você fica entediado de fazer sempre as mesmas coisas sabe? Vai muito além disso, você se sente um verdadeiro membro da família, se sente a vontade e é tratado com muito carinho e amor! Esse é o diferencial, fazer a sua vida mais feliz e saudável de uma maneira personalizada, quem entra no Studio não quer mais sair! ISSO É FATO! É como Paty diz... #SeFosseRuimNinguémCopiava haha

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AGRADECIMENTOS:

STUDIO 4D

PATRICIA MENDES PERSONAL

Espero que tenham gostado e estejam gostando dessa série!

Vem muito mais por aí, viu?

Beijos da Fê!

[Diario] Minha vida de Sedentária - Apresentação

Olá Divas e Divos, tudo bem?

É com muita felicidade no coração que apresento à vocês o meu novo diário aqui no blog. O "minha vida de sedentária" tem como proposta principal compartilhar uma nova etapa de minha vida, que é a minha passagem do sedentarismo para o atletismo, vida fitness, etc...

O meu intuito é mostrar para todas vocês que manter uma vida saudável se torna "fácil" quando acreditamos que podemos fazer tudo o que quisermos e chegar à lugares que nunca imaginamos.

Vocês irão acompanhar semanalmente todos os meus exercícios, dificuldades e futuramente a alimentação, mas quero deixar claro que isso é mais um método para me motivar e motivar todas vocês a ter uma vida saudável.

Como cheguei a essa conclusão e quem me incentivou?

Cheguei a malhar 2 anos seguidos, há mais ou menos 2 anos atrás, mas perdi meu foco totalmente depois que sai da academia e me joguei na vida sedentária. Há algum tempo já estava percebendo que esse ritmo de vida estava me prejudicando fisicamente, e isso refletia principalmente no meu trabalho e foi nesse momento que conheci a Patricia Mendes, dona do STUDIO 4D que me convidou para participar do 4D GAMES. Confesso que eu não tive nenhum intuito inicialmente de participar do game, a minha intensão era de apenas cobrir o evento. E quando conheci a Patricia pessoalmente e consequentemente conheci o STUDIO e os profissionais de lá, algo dentro de mim disse "porque não?". Gente, quem ainda tiver alguma dúvida sobre o 4D games, me diga que faço um post falando só dele, blz?

Em meu primeiro e segundo dia  senti muitas dificuldades, essas que vocês só irão descobrir realmente no próximo post, onde irei explicar tudo o que me aconteceu. Cheguei em casa e refleti tudo o que a Pat havia me dito sobre motivação, mesmo sem ela saber, ou saber apenas de 50% disso, foi o incentivo que eu precisava.

Foi horrível perceber o quanto eu estou "limitada" e é como se eu não soubesse controlar meu próprio corpo, nem mesmo onde posso chegar com ele, sabe? E isso me fez cair a ficha com tudo o que estava acontecendo. E é como Pat disse: "não é algo para estética e sim pra saúde", no meu caso tem uma pequena porcentagem de estética, mas é bem minima.

Hoje, estou determinada a participar do 4D GAMES por um único motivo: Provar pra mim que eu consigo o que eu quiser. Não espero ganhar, pois tem muita gente boa competindo e esse nem é o meu foco! Eu realmente quero  provar pra MIM que eu sou capaz, mas é claro que pra isso estou me dedicando MUITO!

Como a vida sedentária me prejudicou: Sono, digestão de alimentos e consequentemente  prisão de ventre, diminuiu minha concentração, enfraquecimento de cabelos e unhas, desidratação da pele, cansaço, dores no corpo principalmente a cólica. Esses são apenas pontos que eu venho percebendo.

Nunca tive uma alimentação regrada, mas sou do tipo de pessoa que ama comidas saudáveis (e as gordurosas também kkkkkk), eu como de tudo! 

Como vai funcionar o diário?

Terão posts semanais acompanhados de vlogs (sim, irei compartilhar os meus treinos com vocês). 

Meus agradecimentos...

À Patricia Mendes Personal, por está sendo um anjo em minha vida, sempre icentivando a ser melhor (é esse tipo de pessoa que a gente deve ter por perto), alegre e principalmente uma profissional de excelência.

À todos os profissionais que compõe o STUDIO, o trabalho de todos vocês é maravilhoso! Não aprendemos apenas a cuidar da nossa saúde, mas como também todo o funcionamento do nosso corpo. 

Mais informações do 4D GAMES?

Dia 15 DE JULHO

Local PRAÇA DA MATRIZ

Hora 15HRS!

Inscrições/informações @CT4D

E então, gostaram da novidade? Já se inscrevam no meu canal no YouTube para esperar a apresentação lá também!

Beijos da Fê!

Destroyed Continua

Olá minhas divas e divos, tudo bem?

Hoje iremos falar um pouco a respeito da moda "Destroyed" que já está no mercado há alguns anos então, acabou se tornando uma "tendência fixa" ou que "nunca sai de moda". Como sabemos bem, o destroyed ficou ainda mais conhecido por ser uma peça queridinha no guarda roupa dos blogueiros. 
Atualmente, o destroyed vem passando por uma extrema repaginada, na verdade, estão surgindo inúmeras variações em tecidos e modelagens diferentes. Quer saber mais sobre isso? Então vamos lá!

DESTROYED

Surgiu no jeans, e o que antes era uma simples "fissura" proposital, se transformou em "rasgo", depois "rasgão" e agora, não sei mais definir, mas garanto que, quanto mais destruído, melhor! A moda compõe um look mais street e atual, além de ser muito versátil quanto a composição, ou seja combina com quase tudo!

Recentemente, as estrelas gringas e pessoas que andam criando moda lá fora como Rihanna e Kylie Jenner andaram por ai, usando o destroyed em outros tecidos e desde então, muitas pessoas estão adeptas à essa tendência, porém ainda não vi nenhum brasileiro usando, mas em lojas de departamento como a Zara e a Forever 21 a gente já pode encontrar esses modelos, eu vi muitos modelos masculinos na Zara do Rio Mar. O diferencial disso é que, não só vemos isso em calças, saias ou shorts, mas também em vestidos, camisas, moletons etc... A variação é imensa! No She in você encontra modelos maravilhosos!

Além dessa variação de tecido, o destroyed apareceu durante o inicio desse ano com uma mais nova aliada, a meia calça arrastão, confesso que não faço a mínima ideia de quem lançou essa moda, mas a primeira pessoa que vi usando e abusando dessa tendência foi a minha conterrânia e dona de toda a minha admiração Camila Coutinho e depois dela, muitas pessoas e bloggers como Karine Filizola, Bianca Andrade e Camila Coelho se inspiraram e estão bombando com essa tendência.

No começo eu não gostava muito, mas agora não vejo a hora de usar e abusar!

Então meninas, espero que tenham gostado.

Até o próximo, 

Beijos da Fê!

Onde podem encontrar qualquer modelo desses

 CLIQUE AQUI

Inauguração Espaço Lírio

Olá minhas divas e divos, tudo bem?

O assunto de hoje é bastante interessante! No último dia 26 de março fui convidada a participar da inauguração do Espaço Lírio e simplesmente amei! O lugar é simplesmente encantador e acolhedor, perfeito para todas as noivas e debutantes descansar e também pra você que deseja sair um pouco da rotina e relaxar. Antes de falar um pouco de como foi a inauguração, vamos conhecer o espaço?

ESPAÇO LÍRIO

O espaço lírio se trata de um SPA, inovador aqui na região, ele trás um cardápio bem variado. Com ambientes climatizados e aconchegantes, perfeitos para todas sentirem-se divas. Eles oferecem os serviços de dia da noiva, dia da debutante e SPA DAY para aniversariante. Espaço para eventos como chá de lingerie ou eventos de pequeno porte, além de contar com uma grande equipe de profissionais competentes que deixarão o seu dia inesquecível e ainda mais agradável. Você também pode se presentear ou presentear alguém com um SPA DAY maravilhoso! Eaí, ficou animada né? 

O espaço é lindo, longe da zona urbana, perfeito pra quem quer algo mais tranquilo e reservado. É realmente algo dos sonhos de todas as mulheres!

Como já era de se esperar a inauguração foi mega tranquila, direcionada mais para amigos e parceiros para conhecer o lugar e comemorar mais uma conquista! A Grazi, dona do local é uma simpatia só! Vocês precisam conhecê-la, muito gentil e atenciosa com todos. Tive que ficar pouco tempo por razões maiores, porém fiz questão de fazer close em todos os espaços para trazer pra vocês, claro!

Eu fiquei encantada, e o local que mais amei foi o quarto onde as noivas, debutantes e aniversariantes irão se arrumar. Gente, é lindo e impecável, parece um quartinho de boneca, bem delicado e lindo. Todo o local é cenário para fotos, realmente projetado para nós, mulheres! Fiquem com os clicks feitos pela minha querida Lays Freitas, claro!

Agradeço muito o convite e o carinho, desejo todo o sucesso para o SPA e para a Grazi. Muito obrigada por tudo!

Espero que vocês também tenham gostado,

Até o próximo!

Beijos da Fê

Espaço Lírio

Contato: (81) 9 8883-6457

Hoje o assunto é Pincel!

Olá minhas divas e divos, tudo bem?

O assunto de hoje é "pincel", ele que dá o acabamento perfeito à make, até o momento ele era casual e no máximo saíam do preto para alguma cor, né? Pois bem, atualmente os pincéis vem se tornando também algo para ser colecionado ou ser parte da decor, até porque para usar mesmo, dá até uma dor no peito! 
Todo mundo sabe que, eles são indispensáveis na make, mas quem ama make como eu, sabe que pincel nunca é demais e que já são objetos de decoração desde sempre! Se até aqueles tradicionais preto com prata/dourado, servem de decoração para a nossa penteadeira, e até para quem não tem uma penteadeira, mas um cantinho de make quer que eles fiquem expostos de qualquer jeito. 
Agora imagina esses pincéis cheio dos detalhes, cores, brilhos e tudo mais? Imaginou? Pois é exatamente sobre isso que venho falar com vocês! Os pincéis virais, que estão tomando conta não só da internet, mais também de muitas penteadeiras por aí... 

De formas diferentes, cores e até com inspirações em filmes eles chegaram com tudo e pra ficar! Eles caíram no gosto de todos e muitas imagens se tornaram até virais na rede. Eu simplesmente amei e estou amando acompanhar cada lançamento, que vem principalmente da gringa, claro! Quero todos pra mim, afinal "quanto mais pincel, melhor", né?

Para quem não sabe, as principais inspirações desses pinceis, vem do pinterest e já fazem um bom tempo que surgiram, mas ficaram realmente conhecidos quando a Real Tecniques lançou os famosos "bold metals" os pincéis metalizados e que mais parecem jóias, depois deles bombarem, em fotos, outros modelos de diversas marcas foram surgindo, não só os metalizados, mas também os inspirados em unicórnios, sereias e até mesmo os inspirados nas varinhas dos bruxos de Harry Potter. Show!

<Além de ótimos objetos de decoração, são ótimos para fazer aquela foto show do feed, né?>

Outros pincéis que também tomaram conta da internet recentemente, foram os pincéis de escovinha, isso mesmo! Não só pelo seu design, mas pela praticidade e pelo acabamento que eles dão à make. Convenhamos que, ele também além de ser um objeto de desejo, fica lindo na decor! 

<depois faço um post sobre eles e para quê cada um serve. OK?>

Após se tornar viral na gringa, eles chegaram aqui e hoje a marca pioneira nesses pincéis diferentes no Brasil é a Maria Margarida, com pincéis de ótima qualidade e também com ótimos preços. Para quem ainda não conhece a marca, ela ficou ainda mais popular por fabricar os pincéis maravilhosos da linha Pausa para feminices, da Bruna Tavares, que se tornaram queridinhos desde o lançamento. TOP NÉ? Abaixo alguns dos pincéis da marca que são de babar! O design deles são maravilhosos, sem deixar de lado a qualidade, né?

Então meninas, espero que tenham gostado desse post,

Como vocês sabem sempre faço com muito amor pra vocês,

Até o próximo, 

Beijos da Fê!

Conheça:

Coquetel Vizzano

Olá minhas divas e divos, tudo bem?

Na última quinta-feira, fui convidada para prestigiar o coquetel da Loja Tânia que estava lançando a coleção de OUT/INV 17 da marca Vizzano. O coquetel contou com presenças ilustres como: Jheny da Costa styler da marca, representantes do grupo beira rio e bloggers da região.

Coquetel Vizzano

Como sempre, a tarde foi maravilhosa e bem tranquila. Dessa vez, com um grande diferencial, um desfile de moda para apresentar as maiores apostas da coleção de OUT/INV da vizzano, guiado por Jhenny e para quem ainda estava por fora das tendências, com certeza se esbaldou com essa tarde cheia de aprendizados! E claro, a gente capturou tudo isso. Com direito à muitos drinks, muita música, animação e é claro, clicks!

Para quem não conhece a vizzano, ela já está no mercado há muitos anos e faz parte do grupo Beira Rio, sempre foi conhecida pelo seu preço acessível e seu conforto, mas atualmente, tem sido lembrada como uma marca que vem "ditando moda" e se aproximando cada vez mais do público jovem, é claro que a acensão foi quase que automática, né? Vizzano é a prova de que a moda pode ser sim acessível e confortável. Eu sou suspeita pra falar, afinal eu amo e uso muito a marca, tenho bem mais de 10 pares de sapatos deles e eu amo de mais!

Confira algumas coisas que rolaram nessa tarde MARA...

Mais uma vez gostaria de agradecer pelo convite, é sempre um prazer participar dos eventos deles, a equipe sempre muito atenciosa e cativante, me deixa bem à vontade, é como se realmente eu estivesse em casa.

Então meus amores, espero que tenham gostado,

até o próximo,

Beijos da Fê.